Ce este Tehnica Alexander?
|
Putem irosi multă energie în viața de zi cu zi, având tensiuni nenecesare în corp, gânduri de prisos sau nefiind cu adevărat prezenți la ceea ce facem. Oamenii funcționează – gândesc, se mișcă, acționează – în multe feluri diferite. Dezvoltăm tipare în funcționarea noastră și adesea nu suntem conștienți de ele.
Tehnica Alexander este o cale de a învăța să te miști atent prin viață. Procesul Alexander aruncă o lumină asupra obiceiurilor ineficiente de mișcare și nu numai, precum și a tiparelor de tensiune acumulată, care interferă cu abilitatea noastră înnăscută de a ne misca prin viață cu ușurință și conform felului în care suntem construiți. Este o abordate simplă, dar totuși puternică, care oferă oportunitatea de a pune stăpânire pe procesul de învățare și de gestionare a propriei sănătăți, pentru că nu este o serie de tratamente ori exerciții, ci mai degrabă o reeducare a minții și a corpului. Tehnica Alexander este o metodă care ne învață să folosim cantitatea potrivită de efort pentru o anumită activitate, lăsându-ne astfel mai multă energie pentru toate celalalte activități ale noastre. Produce un set de îndeletniciri care pot fi aplicate în orice situație. Lecțiile de Tehnica Alexander te lasă cu senzația că ești mai ușor, mai liber și mai ancorat în pământ. F. Matthias Alexander (1869-1955) a descoperit că e posibilă “re-educarea” conexiunilor subtile dintre diferite părţi ale organismului uman. Este vorba despre asumarea responsabilităţii pentru sine şi acţiunile întreprinse, în termeni de “cum” facem lucrurile, nu “ce” facem. Instrumentele folosite sunt observarea, conştientizarea şi atenţia. |
|